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2024-02-19 119
专为白领设计的办公室瑜伽强身健体
来源：互联网
2023-02-20 16:51:01 365
白领族的工作压力大，每天长时间盯着电脑屏幕操作，缺少运动，难免会出现一些职业病。今天小编就向你推荐一套巧用椅子的健身瑜伽教程，让你在办公室也能锻炼锻炼身体。
四个小步骤
端坐于椅子三分之一处，腰背挺直做深呼吸。吸气，头微仰，双手向上举，掌心向前。
缓慢吐气，两掌心相对，双手向两侧打开，尽量向上伸展。
正坐与椅子上，挺直腰背，双手握拳，从两侧举起，两臂间成90°。
双手移动，在头部前方握拳交叉。重复。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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