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2024-02-19 117
减肥瑜伽美化肩部线条
来源：互联网
2023-02-20 16:51:02 249
炎热的夏天悄然而至，你是否为露出宽阔的肩部和粗壮的手臂而尴尬呢？今天小编就教你通过每天几分钟的瑜伽动作，美化肩部线条。赶紧来跟着学习这几个美背又瘦臂的瑜伽动作吧！
五个小步骤
两脚并拢站立，双手张开，指尖按住肩部，使手臂与手腕呈三角形。
右脚向斜上方迈出一步，成弓步，移动手臂，使肘部与脚尖同向。复位。左右交替运动。
两脚并拢站立，双手握拳，屈肘，呈90°，沿身体置于两侧。
右脚向前迈出一步，成弓步，保持肘部角度不变，向后运动肩部。
两脚成V型张开，小腿绷直，双手合十置于胸前（与肩同宽），指尖指向前方。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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