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减肥瑜伽三式教你做排骨精的秘诀
来源：互联网
2023-02-20 16:51:28 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
减肥是女性们的永恒话题，瑜伽是来自古印度的健身法，多练习能帮助增强韧性，拉伸肌肉，帮助瘦局部，可保持女性的窈窕体态。今天我给大家推荐3个减肥瑜伽，帮你塑出苗条的曲线。
方法/步骤
双腿一前一后打开，张开大约4个脚步的距离，双手各持哑铃放在前方的地板上，前腿弯曲呈90度。
拿起哑铃，抬起上身，双手放在身体两侧，手臂伸直，掌心朝上。
双手往头顶上方高举，呼气并保持此姿势。慢慢放下哑铃，换腿重复进行。
两腿张开约4脚步的距离，右腿弯曲成90度，左腿伸直，右手往下伸直，左手往上举起。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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