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2024-02-19 116
侧弯瑜伽减肥瘦腰练习方法
来源：互联网
2023-02-20 16:51:47 356
侧弯瑜伽减肥瘦腰法专门针腰部赘肉的动作，对瘦腰腹有很好的效果，能够有效解决胀气瘦腰围，每天坚持做下去，可以让你的粗腰慢慢细下来。
侧弯减肥瑜伽练习步骤
（一）右手弯曲，手掌贴背，手肘置于脑后，左脚在前交错。
（二）左手扣住右手肘，向左侧弯，左斜腹稍往前推。
（三）十指交叉，掌心向上，左脚在前交错。
（四）身体向左侧弯，完成后换边再做一次。
补充减肥瑜伽“单脚碰脸”练习步骤
（一）左脚伸直，右脚曲立，再以左手压住右膝，右手扶脚背预备。
（二）右手抓住脚踝，左手置于脚跟，膝盖伸直，朝脸部尽量向内抬举，完成后换脚再做一次。
补充减肥瑜伽“单脚碰脸”功效
改善颈肩僵硬、美化双臂、消除腰部赘肉。
侧弯减肥瑜伽的功效
整肠健胃、预防便秘。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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