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2024-02-19 119
冬季热辣减肥瑜伽在家轻松练就完美身材
来源：互联网
2023-02-20 16:52:20 350
冬季，MM们更爱宅在家里不出门，那一身肥肉怎么办呢？赶快和小编来学学冬季减肥瑜伽，在家里轻松练习就能燃脂减肥呢。
方法/步骤
蛇击式瑜伽
主攻：让胸挺出来
这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
后仰式瑜伽
主攻：让胸与地心引力战斗
站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。
树式瑜伽
主攻：不良姿态，消除“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。
注意事项
锻炼时，切记不可用力过度，以免造成身体肌肉拉伤。锻炼前，请先进行热身运动，等身体发热后再开始
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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