简单瘦腿瑜伽打造冬日火辣美腿

来源：互联网 2023-02-20 16:52:50 134

瘦腿瑜伽并不难做，坚持下面的四个瘦腿瑜伽动作，轻松就能拥有火辣美腿哦。

方法/步骤

后弯式瑜伽

　　站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。

简单瘦腿瑜伽打造冬日火辣美腿

前屈式瑜伽

　　站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使额头尽量靠近腿癫痫病医院部，双臂翻转至背后，双手紧握，伸直双臂，背部微微拱起，臀部抬起。

简单瘦腿瑜伽打造冬日火辣美腿

勇士式瑜伽

　　站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖呈90度角，右腿向后方伸直，抬起胸部，伸直双臂并举过头顶与肩同宽，双手手掌相对，伸直背部。

简单瘦腿瑜伽打造冬日火辣美腿

下弓式瑜伽

　　双脚自然分开，双腿伸直置于身后，双臂伸直置于身前，双手完全着地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直。

简单瘦腿瑜伽打造冬日火辣美腿

4该信息非法爬取自百度经验

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！