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2024-02-19 114
简单瘦腰减肥瑜伽 狠甩腰间游泳圈
来源：互联网
2023-02-20 16:52:51 179
寒冷的冬天穿很多的衣服，但是游泳圈还是包不住的，冬天也还是要瘦腰腹，赶紧试试下面的瘦腰减肥瑜伽吧，非常简单，但是要坚持下去哦。
方法/步骤
瘦腰减肥瑜伽
Step 1. 采四足跪姿 身体呈ㄇ字型。
Step 2. 脚往后延伸 脚尖点地，吸气，脚抬高与身体呈一直线。
Step 3. 吸气，脚抬高；吐气，脚尖点地。
Step 4. 脚抬高(与地平行) 停留5~10秒。
Step 5. 吐气放松，换边动作。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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