丰胸瑜伽让你胸部暴涨

来源：互联网 2023-02-20 16:53:11 459

　导读：时下，丰胸方法多种多样，今天小编教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮忙平胸女性解决“升平”的烦闷苦恼。平时经常练习丰胸瑜伽，你胸部更加坚挺、更加富裕弹性。

　　A、自然托高式

　　Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜伽五式让你真正感受到做女人挺好

　　Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次

　　B、健胸手臂式

　　Step1：双手向前伸开，手掌直立

　　Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸

　　C、提胸坚挺式

　　Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩

　　Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置

　　注意：左右各完成1次为1组，每次做10组

　　D、挺胸伸展式

　　Step1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平

　　Step2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置

　　注意：左右各完成1次为1组，每次做10组

　　E、完型式

　　Step1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行

　　Step2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重复8至12次

　　以上的丰胸瑜伽动作让你轻松塑造火辣身材，拥有迷人的乳沟，拥有坚挺的美胸!

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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