梦境是种抽象化的器械，你说不出来它长甚么样也没有见过它，但免疫力在我们职业生涯中极其重要，有甚么方式提升免疫力吗？一下6中方式可试著： 操作方式011.午睡。每晚保有......
2024-02-19 114
六头战神式—瑜伽体式
来源：互联网
2023-02-20 16:53:54 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
六头战神式，这个体式可以使练习者感官被转向内部，获得内心的平和。
工具/原料
- 正位瑜伽垫
方法/步骤
以全莲花坐姿坐下，脊柱挺直，头部端正。手肘抬与肩平齐，双手四指并拢，横放于鼻粱两侧。拇指伸向耳孔处，压住耳孔。闭跟，眼球朝上。将食指和中指放于眼睑上。按压住整个眼球。用中指将眼皮向下拉，食指将上眼睑向上推。双手无名指有节奏地均匀按压左右鼻孔，使呼吸变得缓慢、深长、稳定、均匀。
尽可能地保持这个体式，把视觉和想象收向内部。
注意事项
- 其他避择：如果拇指放在耳孔处有疼痛的感觉，则可改为按压耳珠（即外耳口处的小突出物）处。
- 双手按压耳朵和眼睛的力度要一致。注意不要按压到眼角膜。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：正位瑜伽是起源于谁 下一篇：瑜伽门闩式（图文步骤）
相关文章
- 详细阅读
-
怎样抑制你的食欲-想吃器材的时间怎样控制详细阅读
在你瘦身的过程中，频频的性趣、掌控自己吃牛排的欲望是最无法忍受的这不是你的原因，而是胃营养不良素的促进作用——它是体内产生的一类激素，在你吃蔬果器械时能让你想进......
2024-02-19 173
-
缓解心率失常的五个小方法-怎样缓解心率详细阅读
得了光度脚伤的人通常会很难亢奋、吞咽急促，由此可见往往光度脚伤难发生突发的危害性那么，什么样减轻光度脚伤病人的诸多脆弱情况呢？操作方式01吞咽Jhunjhunun：咽喉部后憋......
2024-02-19 266