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瘦腰的方法（怎么瘦腰）
来源：互联网
2023-02-20 16:55:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
和大家分享一下瘦腰的方法。
方法/步骤
趴在地上，用小臂的力量支撑地面，然后脚尖也要看支撑地面，抬起腰部，腰不可以贴在地面上，要用腹部的力量支撑住身体。每次做这个动作，坚持的时间越长越好，这个动作是为了锻炼腹部肌肉的。
平躺，然后打直双腿向上举，让腿和身体呈九十度，脚也要打直。提臀，收腹，臀部与地面要有一定的距离，这个锻炼方法，是为了剪掉小腹的赘肉。
站直了身体后，打开双脚，使双脚打开的距离和肩部的宽度一样，双手平放在胸前（一个胳膊搭在另外一个胳膊上）。向侧面弯腰，经常这样做，可以剪掉腰部侧面的赘肉。
多吃蔬菜和水果，少吃肥肉，多运动，就可以瘦下来了，最好经常转呼啦圈，坚持这样的运动，才能拥有满意的腰围。
仰卧起坐。
大家如果觉得之前介绍的动作有难度，那么大家可以适当的做一些仰卧起坐。
穿高腰的衣服。
如果你的腰比较粗，又希望马上可以穿衣服好看，一定要穿腰比较高的衣服，有腰带的最好，因为这样就可以挡住腰部，而显示出来的是腰部最细处。
刮痧。
刮痧对瘦腰有很好的效果，所以大家可以找专业人员刮痧，只要坚持，就一定可以瘦下来。
注意事项
- 以上经验仅供参考
- 以上图片来自网络
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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