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怎样让女性腰部线条更好看
来源：互联网
2023-02-20 16:55:39 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
怎样练习普拉提让腰部线条更好看
工具/原料
- 瑜伽服 瑜伽垫
方法/步骤
俯卧在瑜伽垫上，呼气抬离上半身和下半身
平躺在瑜伽垫上，同时抬左脚和右臂，再交叉练习
平躺在瑜伽垫上，双手抱头，呼气右臂与左膝向上，吸气向下
双手抱头，右臂与左膝靠近，再交换左臂与右膝靠近
双腿向上90度，骑单车式重复练习
弯曲双膝向上，腰部向上，臀部坐在垫子上，同时打开双手，大腿下方交叉练习1分钟
注意事项
- 左右两侧交换练习为一组动作
- 每周至少坚持4天练习
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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