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如何快速减掉大腿脂肪
来源：互联网
2023-02-20 16:55:40 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
如何快速减掉大腿脂肪
工具/原料
- 瑜伽垫
- 瑜伽服
方法/步骤
身体侧于垫子，吸气向上抬腿
身体侧在瑜伽垫上，左脚在前踩垫上，左手向上伸直，再从上向下穿过身体
双手双膝着地，双膝以下平贴地面，呼气抬右腿向上，吸气收腿，下巴靠近膝盖
双腿交叉，呼气身体向下，手肘向内收
双手手肘放于垫子，双手并拢，双脚脚尖踩地，平板支撑
平板支撑，呼气抬左腿重复练习，再抬右腿
注意事项
- 开始练习普拉提之前，需要有一定的瑜伽基础
- 每个动作做标准，达到更好的瘦腿效果
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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