如何选择适合自己的瑜伽垫—健身小白看过来

来源：互联网 2023-02-20 16:55:52 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

面对市场上众多的瑜伽垫，对于很多刚开始练习瑜伽没多久的人来说如何选择几款适合自己的瑜伽垫就成了问题。不同的材质、规格、尺寸等等挑来挑去头都大了，下面小编就为大家说说挑选瑜伽垫都需要从哪方面下手。

工具/原料

瑜伽垫

方法/步骤

正位线条

有正位线条的瑜伽垫正在慢慢的从瑜伽初学者中流行开来，因为垫子上的线条可以引导瑜伽初学者调整自己的体位和姿势，使得初学者练习的更加准确和精准。线条的选择要看线条的设计原理，其次就是线条和你的身体的各个部位是否相契合。

如何选择适合自己的瑜伽垫—健身小白看过来

材质的选择

市面上的材质主要有TPE、PVC、软木、棉麻、天然橡胶和混合材质的瑜伽垫，对于乳胶过敏的人群，请仔细看说明书或者标签中是否注明不含有乳胶。

如何选择适合自己的瑜伽垫—健身小白看过来

规格尺寸

国际标准的尺寸是61*173（cm）和61*183（cm）的，国内的则是以61*173（cm）的为主。

如何选择适合自己的瑜伽垫—健身小白看过来

垫子厚度

垫子厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，PVC的可达6-7mm，TPE的可达10mm。初学者可根据材质选择，TPE、PVC推荐使用6-8mm的中等厚度，天然橡胶推荐使用4mm左右的，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦；进阶者推荐使用3-6mm（也是目前市面上最常见的厚度），逐步适应；资深者推荐使用1.5-3mm薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。

如何选择适合自己的瑜伽垫—健身小白看过来