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瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善人的身体和心性。6月21日更是被定为国际与假日。既然瑜伽有这么悠久的历史,那练习瑜伽到底有哪些好处呢?
减肥。这是爱美的女士非常欣慰的事情,练习瑜伽,可以使背部、肩部以及身体的各个部位减肥,恢复窈窕身姿。
使身体更为挺拔。练习瑜伽能够改善体形,使身体显得更加挺拔。
塑型更加科学。有的减肥方法往往令爱美的人深受其扰,带来种种副作用,而愈加是一种没有副作用、更加科学的方法。
保持优雅的气质。经常练习瑜伽的人,自身散发着优雅的气质,自然也拥有曼妙的身姿。
提升自身的体能。瑜伽也是一种体能的训练,瑜伽的方式多种多样,能够激活身体的能量,自然而然的达到锻炼身体的作用。
缓解疲劳,释放压力。瑜伽练习者往往处于一种身心沉静的状态,暂时抛却生活中的烦恼。在不知不觉中提神醒脑,缓解了压力。
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