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2024-02-19 120
秋分时节，该如何养生
来源：互联网
2023-02-20 16:56:22 313
一场秋雨一场凉，秋天的脚步已经到了，秋天，是护肺养肺的好时节，该如何做呢？
工具/原料
- 秋分
秋分的养生方式
秋分保肺小妙招：捣碎的酸枣仁和小米熬成粥，睡前服。
空口咬牙36下，早晚各一次，将口中的津液分三次咽下。
生活规律，良好的睡眠状态。
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每天练几招瑜伽，双腿背部伸展式，可缓解疲劳，消除精神紧张
练习瑜伽：半桥式。3~5分钟。舒缓身心
练习瑜伽：倒箭式，5~10分钟。改善脑供血，消除大脑疲劳。
注意事项
- 坚持半月，身体就会有很好的改善，睡眠质量提高
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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