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2024-02-19 120
每天 5 分钟面部瑜伽，胜过无数保养品！
来源：互联网
2023-02-20 16:56:37 485
其实，练瑜伽就是对脸部最好的保养，经常练习倒立体式、前屈体式能够很好地滋润脸部肌肤噢！
今天，小编整理了一套面部瑜伽，超级简单，只有5个动作，大家可以在每次瑜伽练习后的放松时做这5个动作，坚持练习，胜似你用贵价护肤品噢！
工具/原料
- 瑜伽垫
- 瑜伽服
方法/步骤
站立或者坐立，双手握拳抵在额头
其中四指指关节从眉心开始轻刮到眉尾
眉心舒展，面对微笑，放松身心
动作切记要缓慢，重复18次
嘴角向右侧上扬，然后慢慢转头向右侧
感受脖颈的拉伸，配合呼吸停留5个呼吸
然后慢慢还原换另外一侧，练习10次
吸气，双手掌心贴在两侧脸颊
呼气，双手向上向后提拉脸颊
嘴巴张开呈0型，停留5个呼吸
连续练习8-10次
左手中指放在右侧上眼角，头往左侧屈
配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上
停留5个呼吸为一次，每侧练习8次
鼓腮帮子，吸气先向右侧鼓停留5秒
呼气还原，吸气在向左侧鼓停留5秒
重复联系10-12次
注意事项
- 这5个面部瑜伽看似简单，但可以充分调动眼角和面部、颈部肌肉，配合瑜伽体式练习，一定可以让你皮肤红润有光泽噢！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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