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基础瑜伽舒展操
来源：互联网
2023-02-20 16:56:54 111
九式基础瑜伽动作，舒缓全身，增强身体柔韧性，坚持锻炼可以减肥瘦身，睡前做一做还可以改善睡眠质量。试试吧
工具/原料
- 瑜伽衣（舒服方便的衣服）
- 瑜伽毯
方法/步骤
单腿鸽王式
下犬式
战士式
骆驼式
侧三角伸展式
舞王式
单腿下犬式
鸽子式
弓式
注意事项
- 放松，均匀呼吸
- 不要用力太大
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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