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瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。近几年瑜伽已经风靡全球,特别是对讲究养生的中国人来说,很受欢迎。
瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。他不但能舒缓压力,放松身心,活络筋骨,强健身体,还能塑造体形,提升气质,修生养性。
练习瑜伽并不需要很大的地方,户外,室内……一切宁静舒适的地方都可以开始练习。是男女皆宜的一项运动。下面让我们看看练习瑜伽都有哪些好处?让我们爱上瑜伽,爱上积极向上的生活。
瑜伽能提高免疫力:
瑜伽的动作大都缓慢舒展,能增加血液循环,疏通经络,增强身体的新陈代谢,排除毒素,净化身体,清明通透。强健身体,减少疾病的发生。
瑜伽能消除烦恼压力:
安静舒缓的瑜伽,能安抚我们的心灵,释放压力,消除烦恼。让我们全身舒畅,达到修身养性的效果。
瑜伽能集中注意力:
安静舒适的环境能让我们排除心中杂念,用心体会身体每个部分的细微感受,有助于集中注意力,消除杂念。能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活。
瑜伽能增加青春活力:
经常锻炼能使人充满青春活力,瑜伽也不例外,不单能使人看起来更加年轻,动作灵敏柔韧,还能保持皮肤年轻,颜色红润,延缓衰老。
瑜伽能增强自信:
由于瑜伽使身体清明通透,有活力,自然会保持积极乐观的情绪。使人更有自信,更热诚,积极乐观,对生活充满信心。
瑜伽能塑造良好体形,提升气质:
经常锻炼瑜伽可以保持体态匀称,体形优美,改变懒散,疲倦的体态,使人更有气质,光彩照人。
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