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瑜伽核心力量如何建立?(二)
白宸东老师 公益讲座 7月5日(周三上午)
一、核心力量的重要性
如何能够在瑜伽提示中优雅而舒缓、柔中带刚、举重若轻;很多瑜伽爱好者在运动中笨拙有力,柔软无力,体力不支等;这些都是因为核心稳定与否所造成的。
二、核心稳定是一种力量与运动的平衡强健的核心是沿身体中线,从颅骨至中底排列的肌肉群,与髋、肩、椎关节以及肘、膝、腕和踝关节的自由运动结合在一起的平衡与协调。
三、如何在体式中建立我们的核心力量的方法:
四、核心运用与气息之间的关联性:
主题:瑜伽核心力量如何建立?(二)主讲:白宸东 老师时间:7月5日 上午10点——12点地点:上海市 普陀区胶州路941号 长久大厦纯公益讲座,机会难得!
白宸东老师简介:国家人社部EPE全国瑜伽指导师项目发展中心学术委员会 特聘瑜伽专家
国家人社部中国职协瑜伽师(教练)培训项目高级瑜伽指导师
上海 清.瑜伽 首席瑜伽导师
原东方瑜伽培训部总监
Easyoga签约老师
原上海益都瑜伽教培总监
积极践行瑜伽正能量,投身中国瑜伽职业化事业。曾从事国内外各类瑜伽教练培训工作累积超过2000课时;追随过诸多国内外著名瑜伽大师并深入研究学习他们教与学的优点,钻研总结阿斯汤嘎瑜伽和能量流瑜伽以及传统等各流派瑜伽的特点,对瑜伽理疗等各瑜伽专业技法有着深刻的理解与实践,特别是经他教授演绎的瑜伽体式所呈现的完美体态,强调唤醒内在潜能,深受学员喜爱与追崇。
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