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鱼式---瑜伽（打造优雅完美颈部线条）
来源：互联网
2023-02-20 16:57:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
鱼式可拉伸颈项，柔韧脊柱，打造优雅完美颈部线条，改善哮喘和其他支气管炎
方法/步骤
选择舒适盘坐姿势（亦可坐半莲花）。
上身向后仰，用前臂和肘部铵地，双臂支撑住身体。
深吸气，一边呼气，反拱起整个脊柱，使头部百会穴着地。
吸气，双手在胸前合十，拇指相扣，双臂向头部伸展。使双手尽量接触到头顶上方的地面。
注意事项
身体放松，尽量保持身体的平衡
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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