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2024-02-19 120
几招教你减掉腿上赘肉
来源：互联网
2023-02-20 16:59:04 163
减肥已成了人们生活中的一部分，相信你身边肯定遇到不止一个喊着要减肥的人。但因为工作忙或不能坚持等原因总是不能如愿以偿。这里，小编来教你几招随时可以做的很简单的招数，帮助你轻松瘦腿。
方法/步骤
第一招：站立时可做垫脚动作。脚跟抬高时保持20秒，之后放下但不落地，保持20秒后再抬高。重复动作。每组20个，一天5组。保证有效果。
第二招：睡前在床上即可做。双腿做蹬车轮状，重复蹬200次。
第三招：每天靠墙站立半小时，手紧贴裤线，身体紧靠墙。感觉累可以边站着边看看喜剧，缓解压力。不仅能减肥，还能塑形的一招。
方法/步骤2
第四招：每天洗澡时将水冷热交替，可促进血液循环，自然就可以减脂啦。
第五招：无论是坐公交还是等车，尽量保持站立，不要坐下。腿一放松就容易长肉哦！
注意事项
- 无论何事，重在坚持。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 赘肉
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