如何减掉你的大肚子

来源：互联网 2023-02-20 16:59:25 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

随着经济的提高，居民的生活得到了很大的改善，我们现在不再担心吃不饱，穿不暖了，而是如何才能吃得更美味。美味虽多，可不要贪嘴哦，很多人就是贪嘴，吃起来了自己的大肚子，一身的脂肪，到头来还得想法设法地减肥。

如何减掉你的大肚子？

工具/原料

第一，一定要控制住你的嘴，吃饭吃半饱，也是因人而异，有的人就不知道吃饱的概念哈，所以，根据一般男女的标准来衡量自己的食量就好了，刚开始有饿的感觉是很正常的。

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第二，就是注意饭后的行为了，饭后不宜剧烈运动，最好也不要坐着，保持站立的姿态十几分钟最好了。可以站着聊会天，看会电视。

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第三，饭后半小时，尤其是中午和晚上，注意身体的锻炼，做些俯卧撑和仰卧起做都行，有条件的可以做些拉伸，跑步等室内外活动。

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第四，就是晚上睡觉的时候，要保持一个良好的睡姿，平躺，侧躺都是比较好的，如果感觉肚子有点小饱，可以用手顺时针揉腹部肠道位置几分钟，然后逆时针继续这一动作几分钟，可以很好地加快肠胃蠕动，促进消化。

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第五，有些人晚上睡醒了就感觉饥饿，总是给自己再加一顿“餐”，这个是一定要杜绝的，这时候的一顿会让你一整天的坚持毁于一旦，当然了，可以喝水的。

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以上只是我的一些减大肚子的方法，是我亲身体验的，我从一个180体重到现在的150标准，仅仅坚持了2个月就做到了，希望对大家能有所帮助。

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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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