情人节教你5招轻松瘦腿的最快方法

来源：互联网 2023-02-20 17:00:28 94

今天小编818情人节教你5招轻松瘦腿的最快方法：

情人节教你5招轻松瘦腿的最快方法

步骤/方法

1.坐姿捏肌肉

保持坐姿倔犟，将拇指伸开，其他四指并拢成V字型，从脚踝末尾，一下一下抓捏小腿深层的肌肉。以代谢掉小腿部位多余的水分。

情人节教你5招轻松瘦腿的最快方法

2.侧卧推拿

先侧卧，后推拿虚弱腿,用胳膊肘支起上半身;两腿并拢，腿、脚尖用力绷紧，抬腿，用力抬至极限(牢记绷脚尖);另外一侧腿保持不动，还原。重复做5次，换倾向侧卧，反复动作。

3.脚指及脚背推拿

先按压脚指，接著由脚指缝末尾，往脚踝倾向推压脚背，以放松小腿肌肉、促退小腿的血液循环，因而能加重狂肿和防止浮肿。像穿高跟鞋而脚痛的人，有很明显的改良成果!

　4半身浴疗法

做法：半身浴指的是只要胸部以下部位泡在热水中，让身体缓缓地舒适地变暖的门径。在浴缸中参加一半39-40℃的温水，泡30-40分钟。在浴缸中放一个小板凳坐下去的话，会很舒服的哟!

　　进行半身浴的时辰，混身高低会惊人的排击良多汗。你会感触身心安宁，神清气爽。我额定向那些下半身简单冷的友好们推荐这种洗澡门径。你可能一边看书或听收音机或听音乐，一边舒适安宁地享用半身浴。

5偶尔在浴盆外的洗澡门径

想让身体由内到外缓缓发汗的人，尝试高温桑拿、岩盤浴、氧气浴等洗澡门径。固然在家泡澡也是很好的抉择，这些都可能在短期内让身体从内到外暖和起来，排击大量的汗，对减肥、美容、身体健康但凡很有协助的。

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