美腿诞生季:日常瘦腿美腿11个好方法

来源：互联网 2023-02-20 17:01:11 89

　　为了让自己的双腿修长美丽，多少姑娘去跑步、节食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥，又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶......这些，只是修美腿方法的一部分，并非全部哦。今天小编给大家推荐美腿诞生记:日常瘦腿美腿11个好方法，让你拥有玲珑双腿！

方法/步骤

　1、使用按油，由下向上按摩。

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　2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。

3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。

美腿诞生季:日常瘦腿美腿11个好方法

　4、经常保持双腿暖和最简单的瘦腿方法，就是用毛衫盖住双腿。

　5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟;或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。

6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。

　7、平时早晚上班、回家都步行。

　8、针对脚部减肥穴位做指压。

　9.在看电视时如何瘦腿？可以上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。

　10.如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。

　　11.洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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