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2024-02-19 117
一周瘦腿，瘦下半身的方法
来源：互联网
2023-02-20 17:02:33 196
简单的方法，在家也能完成，每天做个几组，一个星期后效果就会很明显噢。
方法/步骤
下蹲，两腿岔开两倍肩宽，一只脚脚后跟抬起，做五组换另一只脚，然后两脚一起脚后跟离地。
一只脚半弓，另一只往后，尽可能的申远一点，然后用力往上踢，配合着手，两脚重复五组。
和前面一样的姿势，不同的是两只手掌在胸前并拢，前脚后脚交换重复五组。
左脚往左边跨一步，右脚向后，下弯，右手碰左脚前的地面，左手向后伸直，后边也重复一样的动作。重复五组。
一套下来每天在重复五次。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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