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腿部是非常容易水肿的部位,但是每天按摩腿部和脚踝建的关键点可以帮助我们减少水肿,塑造纤细的腿部。
如图所示,首先,我们先在右脚掌或右脚踝上涂抹按摩油或者乳液,然后用大拇指指腹从右脚掌弓开始往下滑推至脚跟,十次左右即可。
其次,我们可以用大拇指的指腹按压脚趾头间的趾缝,每个趾缝按压三次左右即可。
最后,如图所示,咱们还可以用拳头凸起的指节滑推脚背,再从脚踝的根部滑推至脚趾缝三到五次。
如图所示,利用大拇指指腹从脚踝的内侧沿着凸起的骨头向下滑推,三次左右,然后换脚重复。
在掌心涂抹乳液或按摩油,然后左右手交叠并摩擦,使刷周都均匀沾满乳液或按摩油,然后如图所示由上往下滑推小腿的正面、侧面和背面。
如图所示,用双手轮流交替,从靠近脚踝的小腿处由下往上滑推轻捏小腿,十次左右即可。
如图所示,左手手背朝下,右手手背朝上;两手拇指轮流按压小腿内侧,十次左右即可。
如图所示,双手握拳,利用拳头指节与指节平面的计分,轻轻地拍打小腿的两侧,持续一分钟左右即可。
首先,在大腿上涂满均匀的按摩油或乳液,接着双手握拳,放在大腿的两侧,利用指节轻轻滑推至膝盖处,三个来回即可。
如图所示,用拇指指腹从靠近大腿内侧的下缘滑推、按压大腿内侧,多进行几次,感觉到大腿经络放松即可。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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