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2024-02-19 122
下半身肥胖减肥最有的方法
来源：互联网
2023-02-20 17:02:42 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
随着社会的发展，现在职业女性越来越多，有很多人MM坐在电脑前办公，一坐就是7、8个小时，长时间的这么坐着，大多数女生都有下半身肥胖的烦恼，下班身胖穿起衣服来都会少了几分气质，很多裤子短裤都没法大胆穿上街。对于局部的肥胖，其实只要练习局部就好不用全身锻炼
方法/步骤
抬双腿，屁股坐在椅子前半部分
前后脚下蹲后脚抬高可以搭在椅子上，也可以在台阶
坐在椅子上快速收腿。
跪在椅子上后抬腿
踩台阶，相信大部分人都在学校做过测试吧~恩就是站在椅子上高抬一下腿~~更加简单 但是不可求快哦
高难度的平板~姑娘们如果连普通的都没达到完美和标准就先不要做这个了，先从普通的平板支撑做起哦
每个10-15个为一组，每天2-3组。坚持下去，一月见效
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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