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2024-02-19 68
如何才能养成易瘦体质
来源：互联网
2023-02-20 17:02:53 132
其实没有绝对的易瘦体质，很多天生吃不胖的人都是因为身体不吸收，但是我们可以通过调理变为不容易发胖的体质。那具体如何做呢，下面与大家分享下。
工具/原料
- 坚持的心
方法/步骤
提高基础代谢，少食多餐，要养成勤喝水的习惯。
每天的食物至少要有蛋白质、碳水化合物，例如一些比较常见的食品：西蓝花、西红柿、白菜、鸡胸肉、水煮青菜等。
戒饮料，奶茶碳酸饮料等最好都戒了，不要觉得选 无糖等之类的就没事了，这个想法就不对，在减肥期间最好不要喝饮料等。
长时间的有氧运动可以消耗脂肪和肌肉，例如：跳绳、慢跑等等。
保持充足的锻炼，有条件的话可以去健身房，因为在健身房中大家都在锻炼所以也有氛围，例如：卷腹、平板支撑、空中单车等等。
其实说了这么多，重要的是坚持。
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