超级管用的瘦腿小技巧

来源：互联网 2023-02-20 17:03:52 515

谁不想拥有一双纤细的美腿，谁不想穿上自己喜欢的短裙尽情的展示自己的双腿，那么就请你加油吧！有了下面这几个技巧，剩下的就是持之以恒的坚持了！

超级管用的瘦腿小技巧

方法/步骤

生姜水泡澡美腿

1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……

2.泡完澡后，擦美腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，推拿之后包上保鲜膜。

3.睡前抬腿至少20分钟。

超级管用的瘦腿小技巧

50下搓出小鸟腿

方式是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方式一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，成效一定很明显！

超级管用的瘦腿小技巧

每天刮腿20分钟，一个月减8斤

方式是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要迅速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

超级管用的瘦腿小技巧

保鲜膜美腿

1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

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粗盐美腿法

粗盐美腿法成效非常显著

粗盐美腿的操作方式非常轻松，粗盐美腿原理是，根据粗盐有发汗的功效，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

粗盐美腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如肚子、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些推拿再用水冲掉，之后开始洗澡。使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐美腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会有效。

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