瘦脸/瘦脸方法

来源：互联网 2023-02-20 17:04:26 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

瘦脸/瘦脸方法

工具/原料

1因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

2材料：绿豆20克，苡仁20克　　

做法：1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜　　

2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开　　

3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用　　

4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。　　

功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

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3材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克　　

做法：1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块　　

2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟　　

3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用　　

功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。

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4材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量　　

做法：1.将西瓜去皮切成小块　　

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

3.加入果糖拌匀即可　　

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没白菜炖豆腐吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。

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