3分钟瘦脸操

来源：互联网 2023-02-20 17:04:31 167

每个人都希望自己能拥有美丽的瓜子脸，这套瘦脸操是根据脸部穴位及骨骼部位设计，每天早晚做保养时，不妨就花个短短3分钟，来套瘦脸操，你也可以让圆脸、方脸、福神脸变成瓜子脸喔。

步骤/方法

1再造美丽瓜子脸—颈部按摩

　　颈部按摩瘦双下巴双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉，并维持15秒。

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2再造美丽瓜子脸—淋巴按摩

　　淋巴按摩排毒将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。

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3再造美丽瓜子脸—颧骨按摩

　　颧骨按摩立体轮廓同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维15秒

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4再造美丽瓜子脸—下颚姿势

　　下颚姿势瘦下巴上半身打直，颈部伸直，头向下低，让头部向下约呈现45~50度角，此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

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5再造美丽瓜子脸—上仰姿势

　　上仰姿势瘦下巴上半身打直，颈部伸直，头向上抬起，让头部向上约呈现45~50度角，此动作可瘦下巴。

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