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2024-02-19 114
最有效的瘦脸方法之保健瘦脸瑜伽
来源：互联网
2023-02-20 17:04:39 97
如果你是大脸，国字脸或者是圆脸，没有关系，勤练瘦脸瑜伽一定有效果，瘦脸瑜伽动作主要是使练习者体内的气息流畅，消除身体的疲劳，有助于消除脸部的赘肉，起到一个很好的瘦脸美容的效果哦！与小编一起来学习瘦脸瑜伽教程，解除你拍照阴影。
步骤/方法
第一步：
双脚跪地而坐，臀部坐在双脚上，大腿与小腿重叠，上半身立直，双手放在大腿上面，保持动作10秒。
第二步：
慢慢呼气，身体往后仰，双手往后伸直撑地，头往后仰，臀部坐住腿部保持，向上挺胸，保持10秒。
第三步：
双手撑住地面保持，臀部往上抬起，两腿之间尽量闭拢，胸部往上挺，保持动作10秒。
第四步：
呼气，臀部尽量上抬到极致，左腿慢慢伸直，右脚小腿贴紧地面，上半身与左腿保持直线，保持动作10秒。
第五步：
回到第一步动作，双脚跪地而坐，臀部坐在两脚上，双手自然放在大腿上，保持动作10秒。
第六步：
呼气，双手交叉合掌放于胸部位置，眼睛目视前方，慢慢吸气，保持10秒。
第七步：
慢慢吸气，将合掌的双手向上举起，手臂平行，双手手掌掌心往下，头部往上看掌心，上半身立直，保持动作10秒。
第八步：
下半身保持不动，上身开始慢慢左右转动，双手手掌朝上，手臂过耳朵最好，手臂往右转动，身体就是往哪个方向转动，保持10秒后，回到第一步，重复一遍。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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