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今天给大家推荐的三日减肥食谱,所用的 材料全是日常食量,而且都是以低卡路里食物为主,或者说是科学原理的食物组合来设计的,都具有排脂的作用,做起来方法简单,而且材料易于预备,三天后就可以减肥5斤,超神速,快来学习吧!
第一天:减肥套餐早餐:白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯、果酱麦包多士1块。午餐:紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯。晚餐:苹果1个、香蕉 1只、青豆肉片1碗、香草雪糕半杯。
第二天:减肥套餐早餐:西生菜火腿汤米线1碗 、清茶1杯。午餐:麦包2片、冻鲜奶1杯、低脂芝士1片。晚餐:橙1个 、香草雪糕半杯、椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟 。
第三天:减肥套餐早餐:多士1片、麦片(咸) 1碗 。午餐:鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯。晚餐:提子10粒 、香草雪糕半杯、西兰花鸡柳配白饭1碗 。
在三天的减肥套餐中如果渴了可以餐后饮用水,最好是白开水,每天喝5杯水,除了水之外不可再进食其它的食物,特别是零食,如果实在饥饿不行时,在第一天和第二天时吃一些梳打饼干或者苹果充饥,这样可以有利于减肥,也不会影响到减肥效果的。
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