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冬季减肥采用减肥食谱的减肥者一定不能放过紫薯,吃紫薯减肥食谱不但可以治疗便秘,更能减肥,快来看看吧!
早餐:紫薯黄瓜羹早餐吃紫薯黄瓜羹减肥食谱则能排毒消脂,避免身体吸收过多的油脂,也非常适合大鱼大肉后食用。此款减肥食谱所需的材料是紫薯,黄瓜,牛奶,具体做法是紫薯去皮切丁煮熟,黄瓜去皮切丁,然后同紫薯,牛奶一起在搅拌机里搅拌成汁即可。
午餐:梅子紫薯饭午餐吃梅子紫薯饭减肥食谱则可以帮助消化,有效吸附油脂,增强饱腹感,这是因为减肥食谱中的紫薯,玉米碎和糙米都含有大量的纤维素具有此功能。此减肥食谱所需的材料是紫薯,梅子,糙米,玉米碎,具体做法则是紫薯去皮切丁,糙米洗净然后同玉米碎一起在电饭煲中煮熟即可。
晚餐:紫薯蔬菜豆浆汤晚餐吃紫薯蔬菜豆浆汤减肥食谱所需的材料是紫薯,芋头,马铃薯,南瓜,豆浆,水,糖,具体做法则是紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块,然后一起在锅中煮,煮软时再倒入豆浆煮2分钟加糖即可。
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