瘦身食谱，吃什么瘦身瘦身减肥方法

来源：互联网 2023-02-20 17:11:19 129

你是不是还在热衷于食物减肥方法，但是小肚腩却越来越大？这个时候，你就要想想这些减肥食物是可以瘦身的吗？下面小编就为你揭开4大伪减肥食物，告别减肥陷阱。

瘦身食谱，吃什么瘦身瘦身减肥方法

方法/步骤

1、水果MM们都觉得著三泰减肥就要多吃水果，但水果里所含的糖分如果掌握不好，反而导致发胖，很多水果的热量也非常高，如：榴莲，芒果，荔枝，龙眼等要尽量少吃，低热量的苹果，橘子一天可吃2--3个。

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2、咀嚼口香糖很多人以付争为嚼口香糖可以避免嘴馋，但并不是这样的，虽然口香糖不会带来热量，但却会使胃液蠕动，不断的咀嚼会加速消化系统的运转，使人食欲增强。

3、蔬菜沙拉很多减肥的女生会选择配以低脂调味品慎捧的蔬菜沙拉当午餐，但其实抑制食欲反而是种逆向操作，沙拉虽富含膳食纤维，但蛋白质与脂肪含量较低，很快就饿了。

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4、脱脂酸奶脱脂酸奶的热量虽然低，但却会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥，只会让你觉得越来越饿，去吃更多的食物。

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