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产后做月子食谱 经验分享
来源：互联网
2023-02-20 17:12:27 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
产妇会因在生产期间消耗大量的精力，过于用力等，而营养又没有及时适当补充，极容易出现多汗、眩晕及虚弱乏力等产后虚弱现象，下面介绍一些适合用于增强体质，调理产后虚弱等症状的食谱。
工具/原料
- 鸡蛋；红糖；鸡肉；按摩；小麦；小米；牛奶
方法/步骤
产后因为虚脱出汗多的现象，适合食用的调理食谱为小麦 羊肚。如果产妇出汗过多，喝水再多，反而觉得口干舌燥，情况持续超过7天以上，这表明已明显气虚。所以可取4两羊肚（自行切成片块），再和用纱布包好的1两（即50g）浮小麦（营养成分高）一起熬汤，吃肉喝汤即可。
有些产妇会因为产后虚弱，长时间卧床，由于欠缺运动，容易造成便秘和痔疮，要解决这种症状，最简单的办法是吃一些有助于消化的食物，如蜂蜜和粳米熬成粥喝，蜂蜜大概50ml，粳米根据情况适量放。晨起和晚餐吃点，就可以改善一下便秘的情况。
对于产后恶露烦恼的产妇，又想补血气的，可煮上一碗牛奶小米鸡蛋粥，具体做法是先用旺火将小米（加清水即可）煮沸，然后用小火熬成粥状，这个时候基本可以停火了，最后放入红糖和牛奶调味就可以食用。这个食谱可以益脾胃，又可以改善产后虚弱症状。
在生产过程中，有部分产妇会由于失血过多，而由于身体状况又处于十分虚弱的状态，使血液无法及时输送到大脑，就极容易造成眩晕的症状。产妇家人做一道黄芪羊肉汤，具体用量为1斤羊肉（平常吃法那样切成片），加入等量（50g）当归（补血、妇人之药王）和黄芪（补气），生姜10g，慢慢用小火熬成汤即可，主要是吃羊肉喝汤即可，这道食谱有助于孕妇恢复气血，改善发冷呀，头痛、眩晕等虚弱病症。
还有，民间经常给产妇炖乌鸡汤，其实这个也是一道很好的温性补气血的食谱，可以做香菇鸡汤或适量放入人参和当归，和前面一样都是吃肉喝汤即可。
注意事项
- 产后的身体处于十分虚弱，又极待恢复的状况，所以作为产妇的家人应多关心产妇。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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