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2024-02-19 119
女人坐月子调养食谱
来源：互联网
2023-02-20 17:14:01 485
女人产后很虚弱，还得哺育宝宝，怎么调养呢？饮食有什么特点呢？
工具/原料
- 水果
- 蔬菜
方法/步骤
产后第一忌，不能吃凉的东西比如冰激凌，冰镇西瓜，太凉了容易得月子病，以后会受罪的。
第二，不能吃太咸的食物，太咸了会造成产妇体内水分失衡，而变得某些部位浮肿。
第三，如果是剖腹产的孕妇，不要吃容易发的食物，比如说牛羊肉等。
产妇要哺育小宝宝，所以饮食在保证自身健康的情况下，要顾及到小宝宝，多吃催乳的食物，比如鲫鱼，排骨，丝瓜等。
产后多吃水果，补充维生素，产后虚弱，需要很多的营养，水果含有多种营养，但是不要吃凉了。
喝汤要适量，汤味道鲜美，容易消化，促进乳汁分泌，但是要适量，如果过多，孩子吃不了，容易得病的。
注意事项
- 不要着凉受风。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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