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现如今视力是影响我们健康的一个重要问题,眼睛是心灵的窗户,不可不去保护眼睛。下面是办公室里保护眼睛的八个小妙招,比较实用,值得大家参考。
办公室内照明光线不要直接反射至电脑荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些。
将需要阅读的文件放在与电脑荧光屏同样高度和距离的地方,不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。
调节电脑屏幕颜色,具体操作如下:用鼠标点击:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择、颜色1选择将色调改为:85。饱和度:123。亮 度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色。
调整电脑显示器的亮度。如果显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。因此,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。还要调整字迹明亮对比,荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色,如果长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
在电脑前工作不宜过长,一小时左右就该休息10~15分钟,可以按摩眼部,也可以远望6米以外物体,还要多喝水。
眼睛每注视电脑显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。
电脑前适当放一些色彩鲜艳的水果。如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物既有助视网膜上视色素的更新,也可以吸收部分光源。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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