居家减肚子妙招，从根源杜绝脂肪堆积

来源：互联网 2023-02-20 17:15:34 330

很多宅在家里的女孩最想减的部位就是肚子，其实减肚子很简单，只要养成减肚子好习惯就可以轻松拥有平坦肚子，现在就一起来了解一下吧！

方法/步骤

要减肚子先多喝水居家减肥需要好习惯，更需要技巧，减肚子首先需要多喝水，水不含热量，却可以加速身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪，收腹减肚子，所以说天天喝大量的水应该成为你的例行公事。

居家减肚子妙招，从根源杜绝脂肪堆积

挺腰直身端坐一些不正确的坐姿也会导致肚腩的出现，比如说弯腰驼背的坐姿，此类MM们减肚子最好的减肥方法就是挺腰直身端坐，不但可以锻炼到腹部肌肉，同时还可以减肚子，达到减肥的效果。

居家减肚子妙招，从根源杜绝脂肪堆积

2该信息未经许可获取自百度经验

多动臀部有益处居家减肥还需要多动臀部，这样可以防止腰腹脂肪堆积，还能运动到腰腹肌肉，达到收腹瘦腰的效果。

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摇呼拉圈及仰卧起坐在运动减肥方法中，仰卧起坐和摇呼拉圈则是减肚子的最佳运动方式，仰卧起坐主要锻炼的就是腹部和小腹的肌肉，起到减肚子的效果，而摇呼拉圈可以消耗热量并达到瘦小腹的功效。

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按摩减肚子按摩减肚子也是不错的减肥方法，在家洗完澡后，用按摩油之类的涂抹肚子均匀，然后再采用按摩手法进行适当的力度按摩，这样也可以很轻松减肚子，不过最好还是搭配科学饮食和运动才会有更好的减肥效果。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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