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许多女孩会为体重的事发愁,有时候甚至为了保持好身材而不敢吃东西。其实,只要饮食有方,我们既可以吃得好、吃得饱,又能同时达到减肥瘦身的效果。个人减肥经验总结为,只要不暴饮暴食,合理进食、饮食有方,还是能够甩掉一部分肥肉的。
多吃青瓜。减肥不代表饿肚子,想吃零食的时候,将购买的新鲜青瓜洗净,当水果吃,减肥效果十分不错。除了当做水果,将青瓜拍碎加上醋、食盐、辣椒、葱姜蒜末拌一拌,当正餐就着主食吃,也有很好的减肥效果。
多吃冬瓜。正餐中选择冬瓜煲汤或者清炒冬瓜,对保持身材有很好的作用。不仅去油脂,还有塑身的效果。
在这里还推荐另一种好食物--苹果。苹果营养丰富,吃完后往往有饱腹感,对减肥也有很好的作用。
其实,健康的减肥不是不吃东西、不是吃减肥药喝减肥茶,更多关于减肥的好方法请参考:http://www.sfdhz.com/real/shoushen.html
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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