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秋冬天气转凉,养胃尤其重要。对于上班的工薪阶层,拼搏在一线的人更容易因为天气的转凉二引发胃部不适。人们该如何养胃?你知道养胃的方法有哪些吗?哪些食物能够帮助大家养胃护胃,捍“胃”健康呢?在这里给这些冬季胃部不适的整理了一点小技巧。
1、每天分阶段饮水。早晨起床刷牙后喝一杯温水,饮水大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。
2、秋冬注意胃部保暖。秋季天气慢慢的转凉,所以患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。女性尤其要保暖,秋冬尽量不要为了美丽穿露脐装。胃部受寒会增加胃的负担以及复发的几率。养胃从暖胃开始。
3、腹部按摩。每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。按到腹部发热为止。操作简单,一人就可以搞定,睡前揉一揉,活到九十九。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子哦!
4、心态平和安静。你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。美好从微笑开始,胃好从心情开始。所以,今天,现在我们来笑一个吧!咧开嘴说“smile”...
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