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2024-02-19 116
对抗眼疲劳的几个小妙招，如何缓解眼疲劳
来源：互联网
2023-02-20 17:19:06 171
现如今，近视的普及率越来越高，年龄也越来越低龄化。很多小学生都开始在鼻梁上上架起了眼睛，这很多都是用眼过度导致的。不光是青少年，现在的上班族们成天对着电脑，对眼睛也是有极大的损害的。而且长时间对着电脑也会引起眼酸眼疲劳，所以我们要及时的对眼睛加以护理，保护自己的眼睛。
工具/原料
- 眼部按摩
方法/步骤
首先、保护眼睛我们其实从小学开始学校就教了我们一招，那就是——眼保健操。每天认真规范地做上两边，能放松眼球，保护视力。
第二、保持眼睛的休息规律。眼部疲劳主要是因为持续性用眼时间过长。如果不想眼部疲劳，最好能在用眼时长达到1-2小时的时候，能够闭上眼，让眼睛休息5-10分钟。
第三、放松眼睛还可以闭上眼，然后揉搓脸部，然后用手指按摩眉骨，不仅能清醒一下，还能放松眼部肌肉。
第四、用手指轻轻按摩太阳穴。这样轻轻按摩一会太阳穴，能有效促进眼部的血液循环，很好的缓解眼部疲劳。
第五、眼部如果盯在一处不动更容易引起眼部疲劳，因此可以隔一会主动做一做眼部运动。比如让眼睛做圆周运动，就是上下左右转动眼球。
注意事项
- 保护视力多喝水很重要
- 绿色蔬菜对保护视力有辅助作用
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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