家庭常用护肝养肝小妙招，如何护肝养肝

来源：互联网 2023-02-20 17:19:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

随着人们生活水平的改善，人们在外面的应酬场合也越来越多。熬夜、喝酒也越来越频繁，这也都是对肝脏的伤害。肝脏的重要性已毋庸多言，那么我们如何在没有应酬的日子里好好护理我们的肝脏呢？其实在日常的生活中有些食品能帮我们，生活习惯方面的一些改善也能起作用。

家庭常用护肝养肝小妙招，如何护肝养肝

工具/原料

首先、药补不如食补。吃中药调理不如吃点日常食品来的好，是因为是药三分毒啊。那么再日常饮食的时候一定要均衡营养，绿色、红色和黄色的蔬菜瓜果要多吃，比如菜花，花椰菜等。

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第二、护肝养肝要从早上开始，早上一杯酸奶，不但养胃，而且可以帮助肝脏排毒，对养肝有好处。

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第三、多喝水。这里需要注意的是，用枸杞泡水喝，尤其对护肝有好处。枸杞的成本能帮助修复损伤的肝细胞。

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第四、水果方面。以草莓为最好的护肝水果。时下又正好是草莓丰收的季节，正好在夏季之初提前做好护肝的功课。

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第五、照顾好肝脏的作息时间。人体的五脏六腑都有坐席时间，其中肝脏的休息时间是在凌晨1点左右，并且必须在深度睡眠的情况下进行，所以为了护肝，不要晚睡。

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