预防衰老有妙招！

来源：互联网 2023-02-20 17:19:27 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

每个女人的容颜都经不起岁月的折磨，慢慢的长出皱纹、斑点……要怎样才能延缓衰老呢？并不是使用名贵的化妆品，MM们就能“高枕无忧”哦，注重生活习惯非常重要。

方法/步骤

1.食用高纤食物。

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。因此，预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。

预防衰老有妙招！

2.坚持卵巢保养。

医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的重要器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。因此，合理的性生活，坚持卵巢保养护理，坚持摄入大豆制品，补充大豆异黄酮，能调节激素水平，延缓衰老。

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3.定期给胸部按摩。

完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。因此，选择合适的内衣，不要过分“挤”“勒”胸部；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩，定期的专业乳房按摩保养，能让乳房挺翘更更久。

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4.早睡早起。

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

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