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眼睛是心灵的窗户,因为科技的高速发展,电子产品的普及,人类的眼睛也越来越容易疲劳,近视也越来越多。下面小编就来分享一些保护眼睛的小妙招,希望您能采纳,满意请点大拇指!
眨眨眼睛。眨眼睛会让眼睛分泌眼泪,让眼球保持湿润。很多上班族和学生党,在专心做工或学习的时候,往往是不会眨眼睛的,这样很容易造成眼睛干涩、疲劳。
眼球运动。如果长时间一直用眼在工作或学习,可以做一些眼球运动,闭上双眼,让眼球上下左右运动,可以缓解眼球疲劳。
间歇休息。短暂的休息会让眼睛放松,可以选择远眺或者看一些绿色的植物,让眼睛得到一点休息,让眼睛有一个舒缓期。
健康饮食。可以多吃一些对眼睛有益的食物,不如胡萝卜、鱼、蓝莓、动物内脏等等,及增加身体的抗氧化物,对抗衰老,又能保护眼睛,一举多得。
正确的坐姿。看书或看电脑时,选择一个适当的姿势,让眼睛平视或向下看,使颈部肌肉轻松,眼球暴露面积少,减少对眼睛的伤害面积。
另外,多吃各种水果和蔬菜,对减少眼睛干涩也会有所帮助。同时,尽量少吃甜食和大蒜,尤其是老人和小孩,过食不仅对眼睛有害,也影响身体健康。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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