冬季调理身体小妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:21:35 305

一年之计在于春，但是对于调理身体进补的话，最好的时期其实是冬季。那么在冬季应该如何合理的进补调理身体呢？马上看看~~

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方法/步骤

对于不同体质的人群进补的方法是有所不同的。而体质一般分为平和型，气虚型，阳虚型，阴虚型等。

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气虚型和阳虚型在人群中的比例较多，所以我主要介绍这两种体质的进补方法。

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首先讲它们的一般表现。大家可以根据表现，看看自己是否属于其中的体质，有针对性的进行调理。对于气虚型的人群，一般表现为：容易疲倦，感冒，出汗，过敏。而阳虚型的人群，一般表现为：面青，手脚冰冷，头痛，对于女生还可能会用痛经。

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对于气虚型的人群，应以补气为主，适合吃北芪，五指毛桃等。在这里介绍一个汤给大家，五指毛桃煲猪骨。（材料：五指毛桃，桂圆肉，枸杞和猪骨）对于生活节奏比较快的人士，可以选择茶饮。用红参片加炒米（炒过的大米）泡茶。

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对于阳虚型的人群，应以补阳为主，适合吃羊肉，鹿茸进补。鹿茸不是女人的专利，其实男人也可以服用。可以用人参鹿茸炖瘦肉来喝一下。（材料：人参10~15g 鹿茸3~5g 瘦肉250g 姜片适量）在冬季里，一个月吃一次就行了。

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