清理脂肪苦瓜减肥法

来源：互联网 2023-02-21 08:35:45 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

苦瓜减肥的原理其实很简单，因为苦瓜中含有高能清脂素，这种物质能够通过作用于小肠，改变肠细胞孔网，阻止小肠吸收过多的脂肪、多糖等热量大分子物质。另外，苦瓜的营养非常丰富，里面的维生素C含量居瓜类蔬菜之首，加上含有的糖和脂肪都非常低，有专家研究表明，每每100g的苦瓜只有18卡，是属于热量极低的食物，非常适合减肥MM们食用哦。下面就介绍一下极为有效的几种苦瓜减肥法。

清理脂肪苦瓜减肥法

方法/步骤

1.喝榨苦瓜汁

把苦瓜榨成汁喝也是很难忍受的，如果实在受不了，可以在苦瓜汁中加入一个猕猴桃汁或是番茄汁，但不要加其它任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性。通常的话，一天喝的苦瓜汁需要4根苦瓜来榨取，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，不能喝完就睡觉，一天4杯即可。

清理脂肪苦瓜减肥法

2.生吃苦瓜减肥法

这个方法比较难熬，它要求苦瓜必须要生吃，而且不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。至于量方面，一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。注意的是，不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用。另外，吃的时候千万不要去皮，苦瓜皮的减肥效果很是不错的。黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。

清理脂肪苦瓜减肥法

2该信息未经授权抓取自百度经验

注意事项

1.苦瓜是性寒的东西，所以在平常的时候千万不要多吃，在规定的量之内就可。另外，食用苦瓜期间，请不要喝茶，只能喝清水，因为茶碱会损伤已经为苦瓜汁受累的胃部。
2.苦瓜减肥的方法很难坚持下去，因为苦瓜非常苦味，一般人是不能忍受的。但是，一旦开始，请坚持下去，因为半途而废的话很容易让体重反弹的。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

标签：苦瓜减肥法清理脂肪

上一篇：减肥推荐：过午不食减肥法下一篇：床上减肥法哪些效果好

清理脂肪苦瓜减肥法

方法/步骤

注意事项

热门文章

标签列表