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2024-02-19 116
懒人减肥法，不用运动的减肥法
来源：互联网
2023-02-21 08:35:49 153
你知道吗，吃肉也能减肥哦
工具/原料
- 家禽，鱼，鸡蛋
- 植物油
方法/步骤
食谱｛入门阶段15天｝：每天必须保证按时三餐，每餐之间相隔时间应该保持平均，不能超过6小时，可以自由食用各种家禽类，鱼类，鸡蛋和肉类，可以使用各种植物油，摄入碳水化合物不得超过20克，并且这20克必须全部来自蔬菜。
保持阶段15天：绝对不能吃的食物：水国摸果，面包，面条，通心粉，米粉，淀粉含量掩之高的蔬菜，奶酪品｛纯奶酪除外｝。头两周不能吃花生等坚董此沫果类食物，同时含有高蛋白和高碳水化合物的植物，如豌豆扁豆等等，吃到不饿为止，而不是要吃撑。
注意事项
- 每天需要饮用约1800毫升水，不允许喝酒精饮料。对于不清楚的食物，绝对不要假设它的碳水化合物含量
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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