一周见效的清肠减肥法，赘肉滚粗去~

来源：互联网 2023-02-21 08:35:50 336

适合过春节后，不但荷包扁了，就连水肿、便秘都缠上身了。。如果刚好你有中枪，那么，立即行动起来，先清肠，再减肥，各种赘肉，都滚粗去吧！

清肠效果最好的几道食物：苹果小米粥

一周见效的清肠减肥法，赘肉滚粗去~

食材

做法：1)所有材料准备好。

2)小米冲洗2遍。

3)苹果去皮去核后切小丁。

4)高压锅中先放入水，再放入小米。

5)然后放入苹果丁。

6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

一周见效的清肠减肥法，赘肉滚粗去~

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飞燕茶

食材：陈皮10g、山楂干10g、甘草3g

做法：1)山楂干、决明子、甘草洗净，陈皮用清水浸泡；

2)泡软的陈皮用刀子刮去内瓤，以免苦涩；

3)将处理好的陈皮与山楂干、决明子一同放入锅中；

4)加入足量水（约500ml），大火煮沸，转小火煮2分钟；

5)将洗净、沥干水分的甘草放入碗中；

6)再将煮好的药茶趁热冲入，浸泡3分钟即可。水果酸奶

一周见效的清肠减肥法，赘肉滚粗去~

食材：纯牛奶200ml、猕猴桃适量、

橙子适量、蜂蜜适量、酸奶发酵剂0.5g

做法：1)准备好基本材料，酸奶机，纯牛奶酸奶发酵剂。

2)酸奶倒入酸奶机，200LM的酸奶我用了半包酸奶发酵剂。搅拌。

3)冬天在酸奶机里倒入些水会发酵的更快。

4)通上电源六七个小时酸奶就做好了，侧过来都没有流出来。

5)加入蜂蜜搅拌，不然会酸。

6)加上水果就可以吃了。

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