日本“洋葱冰”减肥法收紧水肿身材

来源：互联网 2023-02-21 08:36:16 291

在这边要推荐给正在烦恼的女孩们一个简单的减肥法，就让曾经畅销七万本的‘洋葱冰健康法’此书的作者，也是料理研究家的村上洋子老师来告诉大家！

★什么是“洋葱冰”减肥法？　　

“洋葱冰”就是先将洋葱用微波炉加热，再使用果汁机打成泥状，然后放入冰箱冷冻。这个“洋葱冰”到底对减肥有什么效果呢？

其实，洋葱中含有槲皮素的成份，不只能够抑制身体吸收食物的脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪；并且增加肠内的比菲德式菌，有消解便秘的效果。此外，在切洋葱时所散发的成分，也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物，可以促进体内的水分循环，利汗利尿，有效消除身体浮肿喔！

★超简单的“洋葱冰”调理法

虽然知道洋葱有这么棒的美容效果，但是想着“这么忙，每天切洋葱料理好麻烦”，从一开始就想放弃的人很多吧！所以，村上老师想到了一个能有效摄取洋葱的方法！那就是“洋葱冰健康法”，做法如下：

材料：洋葱：5个，水：200ml

将洋葱放入微波炉加热，接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。做好后，放入製冰器盘，冷冻保存就完成了！然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就OK了！

★村上老师特别推荐的简单食谱：

【洋葱味噌汤】味噌汤洋葱冰　

做法就是在杯子裡放入味噌和洋葱冰，加入热水搅拌而已。想要多加些料的话，就在锅子裡放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提，村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。这样的话，这一锅汤不只含有槲皮素，还富有可消肿的钾成份，能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦啰！

【洋葱蕃薯牛奶】牛奶蕃薯洋葱冰

在锅裡放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒，煮到蕃薯变软为止！

【洋葱醋】醋洋葱冰

燃烧脂肪的两大法宝：醋洋葱冰。在沙拉酱里或发菜醋中加入半解冻的洋葱冰就完成了！做洋葱冰放到冰箱保存，可以保存2个月呢！事先做洋葱冰保存，在每天的食物裡加入洋葱冰来吃，一起感受洋葱对美容的效果吧！

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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